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バーンマシンを試してみました!

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ひょんなことから、一時的に我が家に来た『バーンマシン スピードバッグ』。

福岡市東区の香椎に住んでいる友人に借りてきました。

バーンマシンを試してみました!
前々から興味はあったんですけど、ワンダーコアみたいに近所のホームセンターに置いているわけじゃないし試す機会も無かったから、そのままスルーしていましたがとうとう我が家にやってきました。一時的にですけどね(笑)

インターネットで検索すると、いろいろな体験談や情報がでてきます。

何でも、これをグルグルと回すだけで腕立て伏せの7倍の効果があるとか!

上腕二頭筋、三角筋、大胸筋、上半身全般がこれだけで鍛えられるそうですね。

本当でしょうか...?

youtubeで動画を検索してみると、グルグルしている動画が結構あります。

これ、結構楽なんじゃない!?

と思っていたのですが、実際にやってみると20~30秒間回しただけで額から汗が!

実はこれ、5.5kgもあるから結構重いんです^^;

腕、肩の筋肉もソッコーで熱くパンパンになります!

バーンマシン…名前通り、筋肉が燃えるように熱くなります!!

早く回すと相当キツい。だからといって、遅く回しても十分キツいです!

忙しい方には、短時間で良い運動になりそうですね。

でも、実際に使ってみた感じだと、大胸筋に効くのかどうかは正直微妙~な感じです。

子供の頃から胸板が薄いのがコンプレックスだったので、ちょっと期待していたのですがここは残念な感じですね。

もしかしたら、やり方が間違っているかも?です。

が、代わりに腕や肩まわりにはメチャメチャ効きます。

ただ、5.5kgの重さがあり、それをガーっと短時間で一気に回すわけですから、身体にはそれなりに負担になると思われます。

腰や肩、腕等身体に痛みや不調のある人は要注意ですよ!

ですが、このバーンマシンは回している間肩とその周辺の筋肉が動きまくるので、肩こりに効果があるように思います。

健康という面で見れば、肩こりに効かせたい場合は、こんな重たいものを使わずに肩を回しているだけでも、わりと緩んでいくものなんですけどね~。

健康な方で、筋トレとセットで行いたい場合は良いものなのではないでしょうか?

腕や肩には、本気で効くと思います!太くしたい方にはオススメです。

年末年始で少し太ってしまったことから現在ダイエット中ですが、有酸素運動と筋トレが同時に行えることからダイエット効果も期待しています!

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